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2012年7月22日 青城后山忘忧谷硬艇训练

老江指导扫桨动作

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支撑练习

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最后小漂一段练习

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天色已晚,训练圆满结束,大家最后乘兴而归,期待下周的划艇活动。

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硬艇才是真正意义上的运动啊,在船上练习了一个小时,回来浑身疼的啊。减肥很有功效,特别是腰部臀部大腿上得肉。漂流,中国漂流,漂流探险,探险漂流,中国漂流探险,漂流装备,独木舟,皮划艇1 |. h0 B$ C& J
还需努力,看下次一定把翻滚学会。
0 E' A  E0 w% K$ d; J, j有老江这么个好教练,没问题

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整点视频嘛

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